«Поза льва» от тонзиллита
Содержание статьи
«АиФ. Здоровье» № 47 23/11/2006
Хронический тонзиллит — периодическое воспаление лимфоидной ткани нёбных миндалин — чаще всего встречается среди молодых людей. Болезнь приводит к длительной потере трудоспособности из-за частых обострений и многочисленных осложнений со стороны внутренних органов.
ОСНОВНЫЕ проявления хронического тонзиллита — это ангины, повторяющиеся по 3-4 раза в год. Но даже если нет обострения болезни, человека беспокоит ощущение першения, саднения, инородного тела в области миндалин, неприятный запах изо рта, незначительная периодически возникающая боль при глотании, иногда отдающая в ухо.
Нередко на несколько недель и даже месяцев до 37,5.С повышается температура, снижается работоспособность, появляется головная боль, возникают приступы рефлекторного кашля. Некоторые же больные хроническим тонзиллитом вообще ни на что не жалуются. Но осложнения этого недуга бывают очень серьёзными: поражение сердца (формирование его порока, чаще всего митрального клапана), почек, суставов.
Как определить и чем лечить
ПРИ обследовании ЛОР-врач видит признаки хронического воспалительного процесса: нёбные миндалины разрыхлены, рубцово изменены, сращены с нёбными дужками, поверхность миндалин бугристая. При лёгком надавливании шпателем на область миндалин из лакун выходят «пробки» или стекает гной. Следует отметить, что большие размеры миндалин не всегда бывают признаком хронического тонзиллита. Чаще воспалительные изменения происходят как раз в маленьких миндалинах.
Лечение при неосложнённых формах хронического тонзиллита главным образом консервативное: миндалины систематически промывают дезинфицирующим раствором (фурациллин, пенициллин, этакридин лактат и т.п.) с последующим смазыванием миндалин раствором Люголя.
Промывание сочетают с физиотерапевтическим лечением (ультрафиолетовым облучением, токами УВЧ на область лимфатических узлов). При необходимости такой курс лечения (12-15 промываний) повторяют через 2-4 месяца. Если эффекта добиться не удаётся, то нёбные миндалины удаляют, чтобы не развились осложнения. Но операцию можно проводить не раньше чем через 3 недели после очередной перенесённой ангины.
Люди, часто болеющие ангиной (особенно дети), должны состоять на диспансерном учёте. Кроме того, необходимо проделать следующие мероприятия: залечить кариес и санировать придаточные пазухи носа, восстановить свободное носовое дыхание, закаливать организм.
Точечный массаж при ангине
В ПЕРИОД обострения болезни помогает массаж точек, указанных на рис. 1, по успокаивающей методике воздействия. Это значит, что в течение 5-6 секунд нужно произвести вращательные движения по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5-6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту.
В период ремиссии массаж делается по тем же точкам, но по возбуждающей методике: в течение 3-4 секунд производим вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец нужно резко оторвать от точки. Это движение повторить 8-10 раз.
Для лечения хронического тонзиллита йоги рекомендуют промывать полость носа водой, принимать «позу льва» и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи.
Промывание
ВОЗЬМИТЕ чистый заварочный чайник объёмом не менее 400 мл (рис. 2). На носик наденьте детскую соску, вырезав на её конце отверстие диаметром 3-5 мм. Налейте в чайник воду температурой 36-37°С, затем размешайте в ней 1 чайную ложку соли (без верха). Сядьте на корточки перед ванной, над ведром или над тазом. Возьмите чайник за дно и вставьте соску в ту ноздрю, которая в этот момент лучше дышит (скажем, в правую). Затем наклоните голову влево, подбородок при этом повернётся вправо, и вода начнёт струйкой выливаться из левой ноздри, не попадая в рот. В течение всей процедуры дышите ртом. Если вода будет попадать в рот, наклоните голову ещё немного вперёд.
Как только чайник опорожнится наполовину, встаньте, наклоните туловище вперёд и сделайте несколько резких ВЫДОХОВ через нос. Затем поверните голову влево и снова несколько раз резко ВЫДОХНИТЕ через нос. В этот момент нельзя использовать носовой платок и сморкаться, так как это может привести к воспалению среднего уха. И, наконец, повторите процедуру, пропуская остаток воды через другую ноздрю.
Такое промывание помогает исцелить не только острый и хронический риниты, но и фарингиты, гайморит, этмоидит и пр. Это хорошее средство при мигрени, бессоннице, сонливости и даже при начальной стадии глаукомы. Процедуру лучше выполнять утром сразу после душа. Её можно делать всем и даже детям при наличии хотя бы одного из перечисленных выше заболеваний до их полного излечения, но не чаще 2 раз в день. Здоровые люди могут выполнять эту процедуру во время эпидемий гриппа с профилактической целью, но тоже не чаще 2 раз в день.
«Поза льва»
ВСТАНЬТЕ прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Смотрите вперёд, ладони рук положите на колени, пальцы рук — вместе (рис. 3-а). После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее:
а) откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок;
б) раскройте глаза как можно шире;
в) руки немного продвиньте вперёд так, чтобы лучезапястные суставы касались коленей; пальцы рук раздвиньте и согните, как когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти (рис. 3-б). Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание сосредоточьте на глотке и миндалинах. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и произведите спокойный медленный вдох через нос. Упражнение надо выполнять 3-5 раз подряд, ежедневно.
По мнению йогов, «поза льва» способствует исцелению не только хронического тонзиллита, ангин, но и болезней голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи.
Укрепление мышц шеи
1. ИСХОДНОЕ положение (И.П.) — стоя, ноги вместе, руки опущены.
Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа (рис. 4-а), затем такой же резкий поворот головы вправо (рис. 4-б). В крайних положениях голову нужно зафиксировать, но на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными.
Первые 10 дней следует делать упражнение 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавлять по одному разу, пока не доведёте число поворотов до 25.
2. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперёд (рис. 4-в), затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше (рис. 4-г). Плечи при этом должны оставаться неподвижными.
Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперёд-назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведёте число наклонов головы до 25 раз. Но к резким движениям в шейном отделе позвоночника нужно относиться очень осторожно, и НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ резко откидывать голову назад людям старше 35 лет.
3. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз (спина остаётся прямой) и делайте медленные круговые движения головой влево-назад-вправо-вперёд, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь ухом коснуться плеча (рис. 4-д). Плечи старайтесь не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.
Эти упражнения способствуют исцелению от хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов, тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы, улучшают кровоснабжение головного мозга.
Развитию хронического тонзиллита способствуют следующие факторы:
- стойкое нарушение носового дыхания (аденоиды, искривление носовой перегородки);
- заболевания придаточных пазух носа (гайморит, фронтит, этмоидит);
- хронический фарингит (воспаление слизистой глотки).
Смотрите также:
- Все о печени, часть 17 →
- Все о печени, часть 23 →
- Приемы самомассажа →
Также вам может быть интересно
Источник
«Поза льва» — упражнение для очищения миндалин
Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более «скромные», но не менее важные органы. В этой статье речь пойдет об очищении одного из них, а именно — миндалин.
Природа предусмотрела миндалины как защитное сооружение на пути проникновения в организм различных инфекций, но иногда защита дает сбой.
В специальной литературе описано более 80 заболеваний, так или иначе связанных с токсическим очагом, расположенным в воспаленных миндалинах: болезни ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно — сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многие другие. Причем после удаления миндалин здоровье не всегда становится лучше.
Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины напоминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в благоприятную среду, бактерии начинают интенсивно размножаться.
Организм не может допустить такой экспансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (лакуны) и устраивают там довольно активную битву. Битва постоянно сопровождается образованием гноя. Гной — не что иное, как останки бактерий и погибших лейкоцитов.
Погибая, участники битвы создают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «выжимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, напряжений мышц шеи, поворотов головы. Результат «отжима» можно увидеть в зеркале, если максимально сильно высунуть язык — на поверхности миндалин или далеко на языке будет отчетливо виден жидкий налет беловато-желтого или даже зеленоватого цвета.
Одним из способов прочищения миндалин и лечения горла является упражнение «Поза льва».
Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Разумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой.
Выполняется упражнение так:
— Вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Выполняйте до тех пор, насколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход.
Кроме «Позы льва» врачи рекомендуют и другие упражнения. Особенно они полезны после удаления миндалин, когда шейные полости, заполненные гноем, становятся закрытыми мешками и могут превращаться в кисты, из которых выделяются токсины на окружающие ткани. Отсюда — фарингиты, потеря голоса, шейный остеохондроз и другие неприятности. С ними знакомы многие люди, которым делали эту несложную операцию.
Простое упражнение «Колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в небо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внимания — на мышцах шеи, гортани и языке; продолжительность — держать мышцы в напряжении, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. После прополоскать горло подсоленной водой.
Также благоприятно подействуют плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие элементы «встроены» во многие оздоровительные гимнастики. Регулярные занятия помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.опубликовано econet.ru
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Подтверждение
с лёгкой руки (Мирры)
Наконец-то выкладываю этот текст у себя в дневнике. В своё время всем уши прожужжал… и вот (хвала интернету!) сподобился)))
Всё это правда. И действительно работает.
Букв многовато…
Надеюсь, выберу как-нибудь время — подредактирую.
Итак…
Лучшее средство от ангины, воспаления миндалин — йоговское упражнение СИМХАСАНА — поза льва. Лечит без лекарств и без хирургического вмешательства.
Предыстория
В детстве я часто болел ангиной. Из-за больных гланд в организме постоянно присутствовала инфекция. Подозреваю, что это было причиной, спровоцировавшей остеомиелит.
В институте, примерно в начале четвертого курса, я случайно увидел, как парень — однокурсник показывал позу льва. Шутки ради стал повторять, и как-то нечаянно это дело вошло в привычку… Когда на пятом курсе при медосмотре врач — лор спросила, давно ли я удалял гланды, не знаю, кто больше удивился — я или она, когда ответил, что не удалял. Она мне просто не поверила!
Сначала приведу «классическое» описание этой асаны, по книге Т. Э. Васильева «Начала хатха йоги» (с некоторыми упрощениями). А потом поделюсь своим опытом. Итак,
Описание…
СИМХАСАНА
(поза льва)
1. Принять позу лотоса, или встать на колени и сесть на пятки.
2. Вытянуть руки перед собой на высоте около 15 см над уровнем колен, ладонями вниз. Растопырить пальцы.
3. Расширить глаза, открыть как можно больше рот, вытянуть язык, стремясь достать им до подбородка.
4. Напрячь как можно сильнее мышцы рук, шеи, лица. Максимально напрячься, до дрожи.
5. Держать напряжение 5 — 10 секунд, после чего расслабиться на 10 — 15 секунд.
6. Повторить 5 — 6 раз.
Это было описание, как делать упражнение «по всем правилам». И вот какие результаты обещает нам тот же источник при его регулярном выполнении:
Эффект
Поза моментально снимает воспаление миндалин, если застать воспаление в самом начале. Применяя эту асану, вы забудете, что такое ангина, и вообще больное горло. Если вы уже заболели, при выполнении Симхасаны будет ощущаться боль в горле. Нужно сосредоточиться на больном месте и усиливать в нем напряжение. Повторять упражнение каждые полчаса — час до полного исчезновения болевого синдрома, а вместе с ним и болезни.
Все это правильно, при условии регулярного применения позы льва. Но мы ведь не йоги! Мы всегда спешим, нам некогда проделать в спокойной обстановке даже парочку простейших упражнений. Тем более, выполнять что-то регулярно, по всем правилам…
Ноу-хау)))
Выход я нашел случайно. Чтобы выработать привычку, нужно привязаться к какому-нибудь действию, которое выполняешь каждый день, а еще лучше — несколько раз в сутки. И тогда процесс пойдет сам по себе, не требуя с нашей стороны ни эмоциональных, ни временных затрат. Я, например, позу льва делал каждый раз… посещая туалет Это гарантировало выполнение упражнения, как минимум, три раза на день. К тому же, не на виду у всех. Пусть недолго, всего несколько секунд. Зато регулярно! И в этом — секрет фокуса залог успеха. Кстати, совершенно не обязательно делать упражнение точно так, как йоги. Попробую описать своими словами его упрощенный вариант, адаптированный, так сказать, к повседневно-бытовым условиям)))
Вариант 1
1. В любом положении — лежа, сидя, стоя, на ходу — сделать вдох.
2. Прижать подбородок как можно ближе к шее (не сутулиться).
3. Высунуть язык вперед и вниз, не раскрывая широко рот.
4. Делая выдох, в течение нескольких секунд, пытаться издавать звук, похожий не то на рычание, не то на хрипение.
5. Отдохнуть, отдышаться.
6. Повторить еще хотя бы пару раз.
После того как это дело войдет в привычку, всё будет получаться легко, без усилий. Наоборот, захочется импровизировать, как-то видоизменять упражнение. Я, например, пробовал разные варианты, подходил творчески, экспериментировал. Но это не обязательно. Регулярное выполнение только лишь варианта 1 даст потрясающие результаты! Единственная модификация, которую всё-таки полезно знать, может понадобиться при остром случае. Назовём её вариант 2.
Рекомендуется выполнять после приобретения некоторого опыта, когда появится умение управлять разными мышцами шеи, подбородка и корня языка. Это совсем не так трудно, как может показаться.
Делать лучше либо в самой начальной стадии ангины, либо во второй фазе, когда уже наметился перелом к выздоровлению. Но если очень плохо, то можно и во время кризиса, как радикальное средство. Итак,
Вариант 2
1. Нащупать пальцами под подбородком продолговатые уплотнения. В периоды воспаления они крупные и болезненные на ощупь.
2. Выполнять все точно так же, как в варианте 1, при этом стараться сжимать мышцами те самые уплотнения, которые находятся под подбородком, массировать их, разминать, как будто пальцами.
3. А теперь точно так же попытаться массировать нужными мышцами миндалины. Они находятся чуть повыше, ближе к ушам. (Их, кстати, тоже можно нащупать руками, тоже продолговатые и болезненные.)
4. Не забывать делать перерывы и отдыхать.
5. Если миндалины воспалены, наполнены гноем, появится острая колющая боль. Как будто заноза сидит. Это верный признак, что упражнение делается правильно. Не надо вызывать сильную боль. Массировать осторожно, постепенно, но чтобы постоянно чувствовать, где это. Если болезненные ощущения ослабевают, увеличить нагрузку. Если нет, сделать перерыв, потом повторять еще и еще раз. Когда болеешь, лежишь в кровати, всё равно делать нечего))) Полоскать горло, как обычно при ангине. Много пить тёплой жидкости.
6. Может случиться так, что во время упражнения во рту вдруг появится острый привкус горелого. И как будто что-то потекло по стенкам в горло. Это очень хороший признак. Надо активизировать упражнения, концентрируя усилия на то место, куда они были направлены в последний раз. И тогда боль пропадает мгновенно! «Как рукой сняло» — как раз тот случай! Сразу после этого нужно хорошенько прополоскать горло. Опять же, как можно больше пить любой тёплой жидкости.
7. Попробовать напрягать разные мышцы, или пальцами поискать другие болезненные места. После обнаружения, направить усилия на них. Пока не останется ни одного островка болезни.
Несмотря на кажущуюся сложность, вариант 2 тоже легко научиться делать после некоторой тренировки. Но если что-то непонятно или не нравится, можно обойтись и вариантом 1.
Немного идеологии)))
Смысл упражнения «Поза льва» очень простой.
Человеку, придерживающемуся материалистических взглядов, его можно объяснить следующим образом. Напрягая мышцы вблизи больных органов, мы добиваемся прилива крови к ним. А дальше организм сам справится с болезнью. Главное — обеспечить ему «численное преимущество», превосходство над силами «противника».
Люди изотерического мировоззрения всё объяснят потоками позитивной энергии, направляемыми в нужное место. В последнем случае для усиления эффекта полезно мысленно разговаривать с больным органом, вызвать в себе чувство любви и нежности к нему.
Во время болезни эти упражнения можно делать с утра до вечера. Противопоказаний нет. Поначалу могут болеть мышцы, которые напрягались, как от любых физических упражнений. Надо давать им отдых. Со временем натренируются.
Оба варианта — и «хронический», и «обостренный» — можно делать как в домашних, так и в любых других условиях, причём одновременно с другими делами, ведь руки, ноги, глаза и уши при этом свободны! Только речь временами недоступна. Можно научиться делать их не очень заметно для окружающих и упражняться в людных местах: в транспорте, на работе и т.п. Издавать звук необходимо только пока учишься, чтобы лучше понять, какие именно мышцы должны напрягаться. Потом можно делать и беззвучно.
Всё вышеприведенное я писал, подразумевая взрослого человека. Но, как мне кажется, подойдет и для ребёнка. Можно лишь добавить элемент игры.
P.S. В качестве бесплатного бонуса человек, практикующий симхасану, избавляется от храпа)))
Источник