Лечим ангину: правильные и НЕправильные народные средства
Содержание статьи
Летом и осенью ангины случаются так же часто, как и зимой. Горло саднит, болит, глотать трудно, и даже разговаривать не хочется и не можется. Еще одна неприятность от ангины — целоваться с любимыми нельзя. Поскольку эта болезнь очень заразная. Чтобы не доводить свое горло до такого состояния, лечиться нужно начинать при первых же симптомах.
Сначала полезные советы, как избавиться от ангины, для тех, кто верит в предания старины глубокой. Предупреждаю сразу: лекарства от этой болезни знахари рекомендуют весьма своеобразные. Зато искренне верят, что они помогают. Если кому-то нравится лечиться знахарскими методами — что ж, попробуйте…
Осторожно — мина!
Способ первый. Берем в руки лягушку, но не первую попавшуюся. Надо выбрать земноводную тварь как можно крупнее. Берете ее в руки и подносите близко к лицу. Теперь начинается самое главное. Смотрите пристально ей в глаза приблизительно так, как удав смотрит на кролика. И ждите. Главное — не пропустить момент. Это когда лягушка от страха широко откроет пасть. В этот момент нужно со всей силы дунуть на нее.
Но на этом лечение не заканчивается. Потому что понадобится еще провести контрольную проверку. Для этого выпускаете лягушку на пол и даете ей попрыгать. На втором, максимум на третьем прыжке она должна сдохнуть. Если это произошло, значит, лечение прошло удачно: ваша болезнь переселилась в лягушку и моментально ее убила. Если лягушка вовремя не сдохла, а продолжает благополучно скакать по комнате, опыт не удался. Придется вам ловить эту тварь земноводную и снова на нее дышать. И повторять эту процедуру нужно до тех пор, пока лягушка, наконец, не помрет.
Говорят, что это самое верное средство от ангины. Даже если человек не мог ни есть, ни пить, ни даже говорить, то уже через 8-10 минут болезнь полностью проходит и больной может вытягивать арии на самых высоких нотах.
Следующий способ борьбы с ангиной тоже связан с лягушкой. Правда для этого метода лучше подойдет жаба. Но не живая, а дохлая. Берете ступку, кладете в нее хорошо высушенную жабу и пестиком тщательно растираете в порошок. Мятую таким образом жабу нужно заварить как чай, настоять и выпить. Очень хорошее народное средство. Кое-кому, говорят, помогает.
Одна беда — лягушек и жаб нынче достать очень сложно. Но и любители знахарских рецептов не должны зевать, а заранее готовиться к суровой русской зиме и летом впрок насушить лекарственное снадобье. Ну а если кто-то не успел это сделать, тогда придется быстренько слетать во Францию. Там с лягушками проблем нет в любое время года.
Однако следует предостеречь тех, кто решит воспользоваться лягушачьим способом лечения. После того как вам удастся с помощью земноводных вылечить ангину, скорее всего, придется лечить бородавки, поскольку те же самые знахари утверждают, что эти противные наросты появляются на коже людей именно из-за лягушек.
Если все-таки лягушек найти не удастся, а самолет, курсирующий между Россией и Францией, сломается, есть еще один способ, как избавиться от боли в горле. Берете чеснок, мелко крошите его, кладете в пустую скорлупу грецкого ореха и привязываете между указательным и большим пальцами руки. Прикладывать это сооружение нужно к той руке, с какой стороны сильнее болит горло. Если скорлупку найти не удастся, можно завернуть чеснок в тряпочку. Однако, как утверждают знахари, этот способ действует хуже, чем скорлупочный.
Проверено — мин нет
А теперь переходим к тем методам, которые нравятся даже нашим врачам. Иногда, чтобы справиться с ангиной, достаточно в течение дня просто пить горячий чай с лимоном, малиной, клюквой Кому-то помогает обыкновенное горячее молоко. Правда, таких счастливчиков у нас мало. Большинству людей приходится значительно дольше лечиться от этой болезни.
Самое главное средство от ангины — полоскание. Для этого, естественно, сначала нужно приготовить настойку. Они бывают самые разнообразные, так что лучше всего выбрать из того, что есть в домашней аптечке.
Например, можно полоскать горло таким составом: цветки календулы лекарственной — 1 часть, листья подорожника — 1 часть, трава полыни горькой — 1 часть. Смесь залить стаканом воды, кипятить на слабом огне в течение 10-15 минут, дать настояться и процедить. Полоскать горло теплым отваром через каждые 2 часа.
Можно сделать отвар из плодов черники, малины, клюквы, земляники, брусники.
Кроме того, можно попробовать полечиться горячей водой с медом, соком свеклы, соком каланхоэ, настоем шалфея и даже настоем чеснока.
Очень хорошо при ангине помогают ингаляции. Заварите в чайнике цветы ромашки аптечной — 2 части, листья шалфея — 2 части, листья эвкалипта — 3 части, травы мяты перечной — 2 части. Когда чайник закипит, снять его с огня, надеть на носик бумажную воронку и дышать лекарственным паром через рот и нос.
Кстати, очень многие люди предпочитают выращивать дома столетник, он же алоэ. Собрать листья алоэ, измельчить их и сложить до половины бутылки с широким горлом (например, из-под молока), засыпать сахарным песком, завязать марлей. Настаивать нужно три дня, затем долить бутылку доверху водкой, настаивать еще неделю. Потом содержимое бутылки процедить и как следует отжать. Получится немного горьковатый, но вполне лечебный ликер. Его можно держать в холодильнике, и всякий раз, когда нападет лихоманка, пить до еды по столовой ложке три раза в день.
Поклонники лимонов могут при ангине попробовать вылечиться этим фруктом. Его нужно нарезать на кусочки вместе с цедрой и в течение дня долго и тщательно жевать.
Смотрите также:
- Малахов+АиФ: компресс для коленей и отвар от болей при «критически днях» →
- Лечить простуду у малышей лучше всего народными средствами →
- Бальзам для Дон Кихота. Лучшие средства от ушибов →
Источник
Просто о здоровье
В медицинских книгах прошлых столетий встречаются рисунки, на которых изображен человек с перевязанным горлом и раскрытым ртом. И если присмотреться, в глубине рта этого человека можно увидеть огромную жабу, которая закрывает собой все пространство у основания языка. Именно так раньше изображалось это коварное и опасное заболевание. Такое повышенное внимание к ангине объясняется тем, что она нередко протекает очень тяжело и дает опасные осложнения (в том числе и смертельные!).
Ангина — это острое воспаление миндалин (тех самых, которые в просторечии зовут «гландами»). Они расположены по бокам входа в глотку и хорошо видны, если заглянуть в открытый рот. По-научному воспаление этих миндалин называется острый тонзиллит, а ангина — лишь его разновидность. При этом заболевании воспаление вызывают, главным образом, бета-гемолитические стрептококки группы А, стафилококки, дрожжеподобные грибы года Candida и некоторые патогенные бактерии.
Уязвимые миндалины
Если присмотреться к миндалинам, то видно, что их поверхность очень неровная из-за большого количества отверстий. Они ведут в узкие извилистые щели — так называемые лакуны. В лакунах образуются пробки, состоящие из скопления слущившихся клеток слизистой оболочки, лейкоцитов, микробов, мелких частиц пищи. Чаще всего ангина возникает из-за усиленного размножения микробов именно в лакунах миндалин. Это может происходить из-за общего ослабления организма, недавно перенесенного гриппа, переохлаждения или перегревания, хронического насморка, кариеса или болезней десен. Бывает, стоит только промочить ноги или немного замерзнуть, съесть в жаркий день мороженое или выпить холодное пиво, и спокойно «дремлющие» в нашем организме микробы просыпаются, вызывая болезнь. Люди с ослабленным иммунитетом рискуют подхватить ангину от общения с больными (воздушно-капельным путем), через плохо вымытую посуду, продукты питания или поцелуй с уже заболевшим человеком.
Основной симптом — боль в горле
Чаще всего ангина начинается с появления общего недомогания, слабости, головной боли, ломоты в теле, озноба, повышения температуры. Но главный симптом — сильная боль в горле. Больному кажется, что горло неимоверно сузилось и сжалось (отсюда, кстати, и название болезни: от латинского angere — «сжимать», «сдавливать»). Пик неприятных ощущений приходится на вторые-третьи сутки. При этом отмечается значительное увеличение и болезненность лимфатических узлов в области нижней челюсти, шеи.
В зависимости от тяжести течения болезни врачи подразделяют ее на несколько основных видов: катаральную, фолликулярную, лакунарную и флегмонозную форму ангины.
Разные формы одной болезни
Катаральная ангина — самая легкая форма (хотя и к ней надо относиться серьезно), при которой увеличиваются и краснеют миндалины, возникает боль в горле, при глотании отдающая в ухо. Температура повышается незначительно, немного болят лимфоузлы около угла нижней челюсти. Больные отмечают общую слабость, недомогание, головную боль. При осмотре глотки выявляется умеренная припухлость и краснота небных миндалин и прилегающих участков небных дужек.
Фолликулярная ангина — более тяжелая форма. Начинается с внезапного озноба, температура повышается до 40 градусов. Сильная боль в горле, на миндалинах появляются гнойнички, которые вскрываются в полость глотки. Общая слабость, головная боль, боли в сердце, ломота в суставах и мышцах.
Лакунарная ангина — тяжелая форма заболевания. Температура повышается до 39-40 градусов, сильно болит горло. На поверхности миндалин образуются белые и желтые налеты в устьях лакун. Шейные лимфатические узлы увеличиваются и болят.
Флегмонозная ангина — самая опасная форма, вызывающая острое гнойное воспаление клетчатки, окружающей миндалины. Чаще она возникает на фоне катаральной или фолликулярной ангины. Боль в горле бывает такой силы, что больной не может выпить даже глоток чая. К этому присоединяется головная боль, слабость, высокая температура, резкое увеличение лимфатических узлов. Как осложнение болезни иногда развивается флегмонозный абсцесс — гнойник, при котором возникает реальная угроза жизни. После его вскрытия (самостоятельно или оперативным путем) состояние больного, как правило, быстро нормализуется.
Язвенно-пленочная ангина — поражается, как правило, одна миндалина, на которой образуется желто-белый налет. Температура тела невысокая, общее самочувствие удовлетворительное. После болезни остается язвленная поверхность миндалины. Эта форма ангины очень заразна.
Отличить перечисленные виды ангин от других заболеваний с похожими симптомами — задача врача, а вам нужно лечиться и поскорее выздоравливать.
Леденцами болезнь не вылечить!
Врачи предупреждают, что ангина очень коварна. Чтобы справиться с ней, недостаточно просто несколько дней попить чаю с медом и пососать ментоловые леденцы. Недолеченная болезнь через несколько недель может аукнуться миокардитом — поражением сердечной мышцы (это одно из самых распространенных и неприятных осложнений после ангины) или «ударить» по почкам (гломеронефрит), суставам (ревматоидный артрит). Поэтому к лечению ангины следует отнестись самым серьезным образом.
В первые дни болезни лучше полежать в постели. Еда в это время должна быть диетическая: теплые (не горячие!) бульоны и протертые супчики, каши, паровые котлеты, обильное питье (теплое молоко со щелочной минеральной водой, чай с лимоном, клюквенный морс). Острые, соленые и перченые блюда, сладости оставьте до лучших времен.
Все необходимые лекарства вам должен назначить врач. При фолликулярной, лакунарной и флегмонозной формах ангины обязательно используются антибиотики широкого спектра действия. При грибковых формах назначают противогрибковые средства. Курс лечения антибиотиками должен быть не менее 5 дней. Ни в коем случае нельзя прекращать прием препарата при первых признаках выздоровления! Жаропонижающие препараты рекомендуется принимать лишь тогда, когда температура тела зашкаливает за 39 градусов (если нет индивидуальной плохой переносимости высокой температуры).
Местное лечение ангины включает полоскание горла каждые два-три часа различными растворами. В качестве полоскания используются теплые растворы перманганата калия, грамицидина, фурацилина, питьевой соды и соли (по половине чайной ложки на стакан воды), а также отвары шалфея и ромашки. Можно сделать паровую ингаляцию и согревающий компресс на шею (если нет температуры).
Хорошо себя зарекомендовали и некоторые современные антибактериальные препараты в виде спреев («Гексорал», «Гексаспрей, «Биопарокс», «Йокс») и леденцов («Стрепсилс», «Фарингосепт» и др.). Остальные подобные «лекарства» чаще всего не содержат противомикробных компонентов и способны лишь облегчить боль и першение в горле за счет содержания в них ментола.
НА ЗАМЕТКУ
Если через 1-3 недели после перенесенной ангины у вас:
• повышается температура, появляется озноб, особенно под вечер;
• симметрично припухают и краснеют крупные суставы рук и ног (коленные, лучезапястные, голеностопные, локтевые);
• возникает острая, но «блуждающая» боль (то она сильнее в одном суставе, то в другом);
• над больным суставом образуется отек, кожа краснеет и становится горячей,
немедленно обратитесь к врачу-ревматологу, сдайте анализ крови для выявления возбудителя болезни. Возможно, у вас развивается осложнение после ангины — ревматический полиартрит. Если не запустить болезнь, ее можно полностью вылечить.
Братья Фар- и Лар-ингиты
Боль в горле может быть не только при ангине, но и при фарингите (остром воспалении слизистой оболочки глотки) и ларингите (остром воспалении гортани). Как правило, эти воспаления возникают на фоне ОРВИ, гриппа, коклюша, скарлатины и других вирусных инфекций.
Больные жалуются на небольшую боль при глотании (она сильнее при так называемом пустом глотке при проглатывании слюны, чем при проглатывании пищи), осиплость голоса. Может слегка повыситься температура тела, появиться слабость и недомогание, кашель.
Лечение фарингита и ларингита преимущественно местное, такое же, как при ангине. Нужно стараться меньше разговаривать, часто полоскать горло, делать ингаляции (с содой, настоями трав), как можно больше пить, понемногу, но часто, не есть твердую, острую и соленую пищу, отказаться от курения. Антибиотики применяются в лечении только в тяжелых случаях по назначению врача.
Рецепты народной медицины
• При начинающейся ангине медленно сжевать половину лимона вместе с цедрой. В течение часа после этого ничего не есть, чтобы эфирные масла и лимонная кожура воздействовали на воспаленные миндалины. Процедуру повторять через 3 часа.
• Эффективное средство при ангине в любой стадии — прополис. Небольшие кусочки прополиса величиной с ноготь медленно жевать после еды. Прополис хорошего качества во рту вызывает жжение и небольшое онемение языка. За день нужно съедать до 5 г.
• Полезно полоскать горло водным или спиртовым раствором прополиса. Для приготовления спиртового раствора размельчите 10 г прополиса, смешайте с 100 мл спирта и настаивайте в течение недели (обязательно при комнатной температуре и в темном месте). Храните раствор прополиса в темной бутылке. Полоскание сделать так: от 10-20 капель на 1/2 стакана воды. Для получения водного раствора спиртовой раствор смешайте с теплой водой в соотношении 1:10.
• Хорошо помогают ингаляции прополисом. В посуду емкостью 400 мл положить 60 г прополиса и 40 г воска и поставить на водяную баню. Испаряющиеся при этом ароматические вещества оказывают лечебное действие. Когда аромат исчезнет, нужно положить новую порцию воска и прополиса. Такие ингаляции надо делать по 10-15 минут утром и вечером.
• Свекольный сок. Натереть на терке свеклу, отжать стакан сока, добавить 1 стол. ложку уксуса (но не уксусной кислоты). Полоскать горло 5-6 раз в день небольшими порциями. Можно и проглотить глоточек, применять до выздоровления.
• Среднюю головку чеснока размельчить в кашицу, залить 1 стаканом теплой кипяченой воды и каждые полчаса глубоко полоскать, одновременно пить каждый час 1 ст. ложку этого настоя, разведенного в 1/4 ст. теплой воды.
Компрессы:
• Творожный компресс. В полотняную ткань завернуть небольшое количество отжатого творога и поместить под нижние челюсти. Покрыть полиэтиленовой пленкой и шарфиком или ватно-марлевой повязкой. Накладывается такой компресс на всю ночь, утром творог должен быть твердым. Применяется в самом остром периоде.
• Перемешайте по 1 стол. ложке меда, горчицы, спирта, подсолнечного масла, муки и воды. Полученную массу в теплом виде заверните в марлю и приложите к шее, предварительно смазав кожу растительным маслом, накройте пленкой и легким шарфиком. Держите от 30 минут до нескольких часов. Можно применять весь период заболевания.
• Смесь из 2 частей меда, 1 части алоэ и 3 частей водки. Пропитайте несколько слоев бинта и наложите на шею, ближе к челюсти, покройте пленкой, шарфиком. Такой компресс можно делать несколько раз в день, на 3-4 часа, можно оставить и на ночь.
Диковинный способ лечения ангины практикуется в странах Ближнего и Среднего Востока: «У кого ангина приключается, надо взять лягушку двумя пальцами, поднести ее ко рту, и глубоко подышать на нее. Ангина быстро проходит, а лягушка потом и умереть может…» Как считают местные эскулапы, болезнь просто «переходит» на лягушку.
Застыньте в позе льва
Если у вас вдруг заболело горло, не дожидайтесь развития болезни, а скорее становитесь в позу льва. По мнению йогов, она улучшает кровообращение в области горла и шеи, исцеляет ангину и возвращает голос.
Делать упражнение нужно так. Сядьте на колени, спина прямая, пятки в стороны. Ладони рук положите на колени, пальцы — вместе. Спокойно выдохните через нос, задержите дыхание и одновременно откройте как можно шире рот, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок, при этом как можно сильнее выпучите глаза. Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Затем расслабьтесь, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и спокойно вдохните через нос. Упражнение надо выполнять 3-5 раз подряд, ежедневно.
Инга ЛЕВИТОВА, www.prosto-zdorovie.ru
***
Читайте еще на эту тему:
Народные средства для лечения ангины
20 способов победить кашель
Гайморит: не держи нос по ветру
ОРВИ: инфекция дыхательных путей
Источник
«Поза льва» от тонзиллита
«АиФ. Здоровье» № 47 23/11/2006
Хронический тонзиллит — периодическое воспаление лимфоидной ткани нёбных миндалин — чаще всего встречается среди молодых людей. Болезнь приводит к длительной потере трудоспособности из-за частых обострений и многочисленных осложнений со стороны внутренних органов.
ОСНОВНЫЕ проявления хронического тонзиллита — это ангины, повторяющиеся по 3-4 раза в год. Но даже если нет обострения болезни, человека беспокоит ощущение першения, саднения, инородного тела в области миндалин, неприятный запах изо рта, незначительная периодически возникающая боль при глотании, иногда отдающая в ухо.
Нередко на несколько недель и даже месяцев до 37,5.С повышается температура, снижается работоспособность, появляется головная боль, возникают приступы рефлекторного кашля. Некоторые же больные хроническим тонзиллитом вообще ни на что не жалуются. Но осложнения этого недуга бывают очень серьёзными: поражение сердца (формирование его порока, чаще всего митрального клапана), почек, суставов.
Как определить и чем лечить
ПРИ обследовании ЛОР-врач видит признаки хронического воспалительного процесса: нёбные миндалины разрыхлены, рубцово изменены, сращены с нёбными дужками, поверхность миндалин бугристая. При лёгком надавливании шпателем на область миндалин из лакун выходят «пробки» или стекает гной. Следует отметить, что большие размеры миндалин не всегда бывают признаком хронического тонзиллита. Чаще воспалительные изменения происходят как раз в маленьких миндалинах.
Лечение при неосложнённых формах хронического тонзиллита главным образом консервативное: миндалины систематически промывают дезинфицирующим раствором (фурациллин, пенициллин, этакридин лактат и т.п.) с последующим смазыванием миндалин раствором Люголя.
Промывание сочетают с физиотерапевтическим лечением (ультрафиолетовым облучением, токами УВЧ на область лимфатических узлов). При необходимости такой курс лечения (12-15 промываний) повторяют через 2-4 месяца. Если эффекта добиться не удаётся, то нёбные миндалины удаляют, чтобы не развились осложнения. Но операцию можно проводить не раньше чем через 3 недели после очередной перенесённой ангины.
Люди, часто болеющие ангиной (особенно дети), должны состоять на диспансерном учёте. Кроме того, необходимо проделать следующие мероприятия: залечить кариес и санировать придаточные пазухи носа, восстановить свободное носовое дыхание, закаливать организм.
Точечный массаж при ангине
В ПЕРИОД обострения болезни помогает массаж точек, указанных на рис. 1, по успокаивающей методике воздействия. Это значит, что в течение 5-6 секунд нужно произвести вращательные движения по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5-6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту.
В период ремиссии массаж делается по тем же точкам, но по возбуждающей методике: в течение 3-4 секунд производим вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец нужно резко оторвать от точки. Это движение повторить 8-10 раз.
Для лечения хронического тонзиллита йоги рекомендуют промывать полость носа водой, принимать «позу льва» и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи.
Промывание
ВОЗЬМИТЕ чистый заварочный чайник объёмом не менее 400 мл (рис. 2). На носик наденьте детскую соску, вырезав на её конце отверстие диаметром 3-5 мм. Налейте в чайник воду температурой 36-37°С, затем размешайте в ней 1 чайную ложку соли (без верха). Сядьте на корточки перед ванной, над ведром или над тазом. Возьмите чайник за дно и вставьте соску в ту ноздрю, которая в этот момент лучше дышит (скажем, в правую). Затем наклоните голову влево, подбородок при этом повернётся вправо, и вода начнёт струйкой выливаться из левой ноздри, не попадая в рот. В течение всей процедуры дышите ртом. Если вода будет попадать в рот, наклоните голову ещё немного вперёд.
Как только чайник опорожнится наполовину, встаньте, наклоните туловище вперёд и сделайте несколько резких ВЫДОХОВ через нос. Затем поверните голову влево и снова несколько раз резко ВЫДОХНИТЕ через нос. В этот момент нельзя использовать носовой платок и сморкаться, так как это может привести к воспалению среднего уха. И, наконец, повторите процедуру, пропуская остаток воды через другую ноздрю.
Такое промывание помогает исцелить не только острый и хронический риниты, но и фарингиты, гайморит, этмоидит и пр. Это хорошее средство при мигрени, бессоннице, сонливости и даже при начальной стадии глаукомы. Процедуру лучше выполнять утром сразу после душа. Её можно делать всем и даже детям при наличии хотя бы одного из перечисленных выше заболеваний до их полного излечения, но не чаще 2 раз в день. Здоровые люди могут выполнять эту процедуру во время эпидемий гриппа с профилактической целью, но тоже не чаще 2 раз в день.
«Поза льва»
ВСТАНЬТЕ прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Смотрите вперёд, ладони рук положите на колени, пальцы рук — вместе (рис. 3-а). После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее:
а) откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок;
б) раскройте глаза как можно шире;
в) руки немного продвиньте вперёд так, чтобы лучезапястные суставы касались коленей; пальцы рук раздвиньте и согните, как когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти (рис. 3-б). Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание сосредоточьте на глотке и миндалинах. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и произведите спокойный медленный вдох через нос. Упражнение надо выполнять 3-5 раз подряд, ежедневно.
По мнению йогов, «поза льва» способствует исцелению не только хронического тонзиллита, ангин, но и болезней голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи.
Укрепление мышц шеи
1. ИСХОДНОЕ положение (И.П.) — стоя, ноги вместе, руки опущены.
Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа (рис. 4-а), затем такой же резкий поворот головы вправо (рис. 4-б). В крайних положениях голову нужно зафиксировать, но на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными.
Первые 10 дней следует делать упражнение 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавлять по одному разу, пока не доведёте число поворотов до 25.
2. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперёд (рис. 4-в), затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше (рис. 4-г). Плечи при этом должны оставаться неподвижными.
Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперёд-назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведёте число наклонов головы до 25 раз. Но к резким движениям в шейном отделе позвоночника нужно относиться очень осторожно, и НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ резко откидывать голову назад людям старше 35 лет.
3. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз (спина остаётся прямой) и делайте медленные круговые движения головой влево-назад-вправо-вперёд, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь ухом коснуться плеча (рис. 4-д). Плечи старайтесь не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.
Эти упражнения способствуют исцелению от хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов, тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы, улучшают кровоснабжение головного мозга.
Развитию хронического тонзиллита способствуют следующие факторы:
- стойкое нарушение носового дыхания (аденоиды, искривление носовой перегородки);
- заболевания придаточных пазух носа (гайморит, фронтит, этмоидит);
- хронический фарингит (воспаление слизистой глотки).
Смотрите также:
- Все о печени, часть 17 →
- Все о печени, часть 23 →
- Приемы самомассажа →
Самое интересное в соцсетях
Источник